Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen waaruit de dromer vaak wakker kan schrikken. Nachtmerries komen vaak voor, Zo`n 7-10% heeft vaker een nachtmerrie (meer dan een keer per maand) en 2-3% heeft meerdere nachtmerries per week. een half miljoen mensen in Nederland heeft dus meerdere nachtmerries per week. Nachtmerries komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Het is alleen niet duidelijk of dit komt doordat vrouwen vaker hun dromen onthouden of vertellen of dat het komt omdat vrouwen gewoon vrouwen zijn met andere gevoelens en dat ze daarom nachtmerries hebben. Kinderen hebben over het algemeen best wel veel nachtmerries. Zeker kinderen die nog jonger zijn dan 12 jaar, nu hoop ik maar dat jij al twaalf bent. Ze dromen over monsters onder hun bed of boeven in de kast zoals je wel hebt gezien in de film monster en co. Die nachtmerries zijn eigenlijk heel normaal en ze gaan meestal weg wanneer kinderen ouder worden. Het kan ook dat de nachtmerries blijven en levenslang een probleem worden. Als volwassenen last hebben van nachtmerries gaan deze dromen meestal niet vanzelf weg. Nachtmerries blijven ze krijgen wanneer er niks aan gedaan wordt. De meeste mensen denken dat er niets aan nachtmerries gedaan kan worden en blijven er jarenlang mee rondlopen. Dat is jammer voor ze want er kan tuurlijk wel wat gedaan worden aan nachtmerries. Het woord nachtmerrie heeft te maken met het oude woord Mara, dat boze geest betekent. Mara is een ander woord voor alf of alf. In Duitsland noemen ze dit een albtraum. Ooit was er ook een godin waarvan de naam Mara was, in de nacht kon ze zichzelf in een witte  met blauwe ogen en een rood koord om de hals veranderen. Op schilderijen is Mara soms ook te zien. Vaak wordt ze dan gevolgd door negen veulens of heeft ze negen hoofden, want negen was vroeger namelijk het getal van de duivel. De naam komt dus ook van nacht en merries; nachtmerries. Zelf heb ik natuurlijk ook een paar nachtmerries die ik onthouden heb van heel vroeger toen ik nog rond de zeven of acht jaar was. Het ging speelde zich af op school, (logisch eigenlijk) ik was op weg naar de boekenbibliotheek wat in mijn nachtmerrie in een klein kamertje was. Opeens kwam er een hele nare geest tevoorschijn die een beetje leek op zo’ n wezen in het begin van een film van Harry potter dat hij in de trein zit en aangevallen wordt door zo’n wezen. Je kunt van nachtmerries af komen door therapie en voor het slapen gaan nog even internetten tv kijken of buiten spelen.